陸トレのすすめ～振付編～

こんにちは！

かんちゃんです。

陸トレシリーズ、

今回は振付練習についてお話しします。

前回は陸ジャンについて話しましたが、

今回は陸上での振付練習についてです。

陸ジャンはやったことがある人が

多いと思いますが、

陸でプログラムの練習をしたことは

ない人が多いのではないでしょうか？

したことがあっても、

大会の出番の直前に1，2回だけ

ではないでしょうか。

ではなぜ陸でのプログラム練習を

したほうがいいのでしょうか？

理由は2つ

①上半身の動きに磨きがかかる

②何もしていないところを

　見つけることができる

からです！

もちろん、

曲かけの練習中に振付の練習も

しているわけですが、

陸ジャンと同様に、

足の動きに気を取られて

意識できていないことが多いんです。

陸でやれば、

上半身だけに集中できるので、

細かいところまで

気をつけることができます。

陸上で振付練習すると、

動き方が改善されて

プログラムの見栄えが良くなり、

氷上で滑るときも

自然な動きができるようになります。

②については、

terakanchan.hatenadiary.jp

こちらも参考にしてみてくださいね！

振付はスケーティングの点に

大きくかかわってくるので、

見直し必須ですよ～！

では今から自分のプログラムを

一通り踊ってみましょう！

自分の部屋でも

リンクサイドでも

電車に乗りながらでも(⁉)

どこでも踊っちゃいましょう！

ただ踊るだけではなく、

スマホで動画を撮りながら

やってみましょう。

終わったら、

動画をチェックしてください。

動きがぎこちないところや、

変だなと感じるところがあれば

次はその部分を取り出して

踊ってみましょう。

最後にもう一回

通して踊ってみましょう。

これだけでも

最初に踊ったものと比べて

よくなっているはずですよ～！

ちょっと練習疲れたな～なんてときや

今日はリンク行けない…なんてときに

ぜひ踊ってみてください！

ではまた！