陸トレのすすめ～柔軟編～

こんにちは。

かんちゃんです

陸トレシリーズ、

今回は柔軟について

お話ししたいと思います。

あなたは身体が柔らかいですか？

自信をもってYES！といえる人

…少ないのではないでしょうか。

スケートって意外と隠れ硬い人、

多いんですよね。

「硬くても滑れるならそれでいいじゃん」

なんて思いましたね？？

硬くてもある程度

すべることはできます。

でも

硬いことで様々なことの

妨げになっています。

ということは…

逆に、

体を柔らかくすれば

できることが増えるのです。

体を柔らかくすると

①怪我をしにくくなる

体の可動範囲が増えるので

転んでもある程度防げます

②動きが滑らかになる

振付がより美しく見えます！

③できる技が増える

ハイキックとかイナバウアーとか

できるようになっちゃったり！

 いい事だらけですね！

特に怪我をしにくくなる

という点については、

スケートを続けていく上で

1番重要です。

怪我をしてしまうと

何も出来なくなってしまいます

…と言っている私が今

怪我をしていて

練習が出来ません泣

…とこんなことに

ならないように

あなたには体を柔らかくして

欲しいのです。

では今すぐ

スマホを置いて

柔軟をしましょう！

まずは長座！

太ももの裏が伸びているのを感じて～

次は左右開脚！

左右に身体を倒してしっかり伸ばしてくださいね～！

さいごに

ひざを曲げて

足と足を合わせた姿勢で

前に倒れましょう～

どうですか？

少し体がほぐれたのでは

ないでしょうか？

余裕がある人は

前後開脚もやってみましょう！

柔軟は

練習前の身体ほぐしにもなりますし、

練習後のクールダウンにもなります。

ですのでぜひ今日から

やってみましょう！

ではまた！