陸トレのすすめ〜スパイラル編〜
こんにちは。
かんちゃんです。
陸トレシリーズ
今回はスパイラルについて
話したいと思います。
スパイラルについては
こちらの記事でもお話ししましたね。
ですので今回は、
Y字
I字
について触れたいと思います。
これらも陸トレで行ってほしいんです。
なぜなら…
①体幹を鍛えることができるから
②プログラムの
アピールポイントになるから
です！
体幹が強くなると、
・ジャンプがぶれずに跳べるようになる
・クロスなどスケーティングが安定する
・スピンの軸がしっかりする
などなど
スケートのあらゆる点にプラスになります！
また、
Y字やI字、ビールマンの姿勢を
スパイラルに取り入れれば、
ジャッジや観客にむけてのアピールになります。
あなたのトレードマークにも
なるかもしれないですね！
学生の大会では、
見ている仲間たちが
盛り上がること間違いなし！
楽しく滑るには
観客が盛り上がってくれるのが
一番うれしいですよね(^^)
さらにさらに！
練習次第では
I字スピンや
ビールマンスピンも夢じゃないですよ～！
では今からさっそく
Y字バランスをやってみましょう！
近くに鏡がある人は
鏡の前でやってみましょう。
気をつけることは
①膝がしっかり伸びているか？
②横から見たときにお尻が出ていないか？
以上2点です！
はじめはあげられるところまででいいので
10秒くらいキープしましょう。
これも毎日続けてみてください。
できてきたらI字、
さらにはビールマンもやってみましょう(^^♪
氷上でもできそうなら、
スパイラルをY字に変えてみてもいいですね！
大会で観客を盛り上げちゃいましょう！
ではまた！
