陸トレのすすめ～なわとび編～

こんにちは。

かんちゃんです！

陸トレシリーズ

ここまでいくつかお話してきましたが

今回はなわとびについて

お伝えしたいと思います！

突然ですが、

最後になわとびしたのいつですか…？

小学校や中学校の時以来跳んでない人

多いのではないでしょうか？

でもこのなわとび

スケートのトレーニングに

もってこいなんです！

なぜなら

跳ぶ感覚のトレーニング

になるからです。

跳ぶ感覚はジャンプの時に重要ですね。

①ひざを曲げて踏み切り

②ひざを伸ばしながら伸ばし切ったところで跳ぶ

③またひざを曲げながら着地する

この3ステップを意識しながら

やってみてください。

さらになわとびは

体力をつけるトレーニングにもなります。

1分間跳ぶなど

時間を決めてやってみましょう！

では今から

なわとびがないか

お家を探してみてください！

見つけたら、

次の練習からぜひ取り入れてみてください！

どうしてもない人は

一つ持っておくといいですね！

そのくらい良いトレーニングですよ(^^)

ではまた！